Таблица питания ребенка

Какие порции продуктов выбрать для ежедневного рациона малыша? Если вы задаетесь этим вопросом, то добро пожаловать в нашу статью о нормах ежедневного детского питания. Ниже приведена таблица о нормах ежедневного потребления различных продуктов для детей от 1 года до 3 лет. Для рыбы, мяса, пасты и риса количество указано в неприготовленном виде.

Накрытый стол

Продукты от 1 до 2 лет от 2 до 3 лет
Рыба (камбала, форель, треска и т.д.) 60 г 70 г
Мясо (курица, индейка, кролик) 50 г 60 г
Ветчина вареная 30 г  40 г
Молоко нежирное 100 г 150 г
Творог  60 г  70 г
Сыр (моцарелла)  60 г  70 г
Хлеб 30 г 40 г
Яичная паста (лапша, тальятелли)  60 г 70 г
Макаронные изделия из пшеницы твердых сортов  40 г 50 г
Рис  40 г 50 г
Печенье  30 г 40 г
Мультизерновые изделия, хлопья  20 г  30 г
Сладкая выпечка  40 г  60 г
Морковь 40 г 60 г
Помидоры 50 г 80 г
Картофель (запеченый, вареный) 80 г 100 г
Фасоль 25 г 30 г
Свежевыжатый фруктовый сок 100 г 150 г
Фруктовый салат 80 г 100 г
Масло (подсолнечное, оливковое или сливочное) 5 г 10 г