Малина, клубника и черная смородина — низкокалорийные ягоды.
Клубника
Яркая и сладкая летняя ягода, занимает первое место, потому что содержит очень мало калорий. Он имеет мочегонные и очищающие свойства. Можно делать с ней интересные и вкусные салаты заправлять лимонным соком, йогуртом или сметаной, и делать аппетитные десерты.
В 100 граммов: 29 калорий
Малина
Красные и сочные ягоды важны для правильного кровообращения; богаты витамином С и А, калия и магния. Можно подавать с молоком или йогуртом на завтрак, но также отлично подходит для изготовления десертов или освежающих летних коктейлей.
На 100 граммов: 45 калорий
Черная смородина
Небольшие, но драгоценные плоды, которые способствуют правильному кровообращению и помогают облегчить тяжесть ног. Может употребляться в салаты, с сыром или со свежим творогом и для тех, кто любит контрасты можете попробовать их в качестве соуса или желе, в сочетании с мясными блюдами.
На 100 граммов: 51 калорий