Малина, клубника и черная смородина — низкокалорийные ягоды.

Клубника

Яркая  и сладкая  летняя ягода, занимает первое место, потому что содержит  очень мало калорий. Он имеет мочегонные и очищающие  свойства. Можно делать с ней интересные и вкусные салаты заправлять лимонным  соком, йогуртом или сметаной,  и делать  аппетитные десерты.

В 100 граммов: 29 калорий

 

Малина

Красные и сочные ягоды важны для правильного кровообращения; богаты  витамином С и А, калия и магния.  Можно подавать с  молоком  или йогуртом  на завтрак, но также отлично подходит для изготовления десертов или освежающих летних  коктейлей.

На 100 граммов: 45 калорий

 

Черная смородина

Небольшие, но драгоценные плоды, которые способствуют правильному кровообращению и помогают облегчить тяжесть ног.  Может употребляться  в салаты, с сыром или со свежим  творогом  и для тех, кто любит контрасты можете попробовать их в качестве соуса или желе, в сочетании с мясными блюдами.

На 100 граммов: 51 калорий